筋肉系エンジニアの休日
2023-12-03T21:30:41+09:00
vento627
体力と馬力が取り柄の自称筋肉系エンジニア。スキー、ゴルフ、ランニング、フランス語(仏検準1級に挑戦したがただいま休戦)に励む毎日。30年越しの腰椎分離すべり症を2014年に手術とリハビリで克服し、フルマラソン完走、登山復帰まで回復。最近は、仮装してマラソンに出るのが一番の楽しみ。
Excite Blog
久しぶりにハーフマラソン完走 〜いすみ健康マラソン〜
http://vento627.exblog.jp/33564363/
2023-12-03T21:30:00+09:00
2023-12-03T21:30:41+09:00
2023-12-03T21:30:41+09:00
vento627
レース/大会
昨年から気持ちの余裕が無かったことと、コロナ禍でマラソンから遠のいてしまっていましたが、また、いろいろ再開しようと。
一つ目が、マラソン。
今日、千葉県のいすみ健康マラソンに参加してきた。タイムは酷いが、完走したので大満足。
腰の調子も悪くない。来年の東京マラソンに当選したので、あと3ヶ月、ぼちぼち練習する。
二つ目が、フランス語。
9月から再開した。
基礎に戻ってゆっくりペースながら、少しづつ、感覚が戻ってきた。
来年、仏検準1級にチャレンジできる、、、、かなあ。
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あと2週間で、名古屋ウィメンズ2022
http://vento627.exblog.jp/31014984/
2022-02-25T18:45:00+09:00
2022-02-25T18:53:08+09:00
2022-02-25T18:45:23+09:00
vento627
レース/大会
(画像は2019年のものです)
私もエントリーしたのですが入金期限を忘れ、その後で、名古屋シティハーフにエントリー。
練習不足というのもあり、フルではなく、ハーフでホッとしているのが正直なところです。
さて、2月22日に「ランナー全員のPCR検査・陰性確認」のメールが来て、2月23日(水)正午からPCR検査の予約開始。
アクセス集中のためかサーバーの応答待ち、など色々あったものの、結果として、PCR検査予約は無事完了。加えてワクチン3回目接種完了。
一方で、感染状況もあり、オンラインに切り替えるべきか、迷っているという状況です。
日々奮闘していらっしゃる運営や地域の方々に感謝です。
ギリギリまで悩もうと思います。
過去の体験記はこちら
2020年 名古屋ウィメンズマラソン オンライン参加
2019年 名古屋ウィメンズマラソン前日編、当日編
2018年 名古屋ウィメンズマラソン前日編、当日編
2017年 名古屋ウィメンズマラソン前日編、当日編
2016年 名古屋ウィメンズマラソン前日編、当日編その1、当日編その2
2012年 名古屋ウィメンズマラソン前日編、当日編
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2年ぶりの葛飾柴又ロードレース(嬉)
http://vento627.exblog.jp/31015287/
2022-01-10T22:24:00+09:00
2022-02-25T22:38:24+09:00
2022-02-25T22:38:24+09:00
vento627
レース/大会
昨年は中止であったため、今回の復活がとても嬉しい。
過去の体験記
2021年 新型コロナ対応で中止
2020年の記録 仮装:ボーリングのピン 記録 1:06:06
2019年の記録 仮装:ボーリングのピン 記録 1:02:01
2018年の記録 仮装:ボーリングのピン 記録 1:01:41
2017年の記録 仮装:ボーリングのピン 記録 1:05:07
2016年の記録 仮装:ボーリングのピン 記録 1:04:16
2015年の記録 仮装なし。 記録 1:11:20 術後間も無くで、もし転んで腰に影響が出ると洒落にならない、と思った次第。
2014年 腰痛のためお休み(600m以上歩けない状態だった)
2013年の記録 仮装:ボーリングのピン 記録 1:11:40
2012年の記録 仮装:ボーリングのピン 記録 1:06:39
2011年の記録 仮装:ボーリングのピン 記録 1:11:04
久しぶりに、ボーリングのピンで走ってきた。
沿道の応援が温かく、コロナ禍の前のような楽しい気持ちが、戻ってきた。
タイムはイマイチながら、仮装ランができたことで、大大大満足。
徹底した感染対策で、運営の皆様、ありがとうございました。
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UPRUN市川江戸川河川敷マラソン大会
http://vento627.exblog.jp/31015270/
2021-12-19T22:17:00+09:00
2022-02-25T22:23:30+09:00
2022-02-25T22:23:30+09:00
vento627
レース/大会
暑くもなく、寒くもない、快適なランでした。
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UPRUN北区赤羽・荒川マラソン大会
http://vento627.exblog.jp/31015243/
2021-11-06T21:23:00+09:00
2022-02-25T21:58:21+09:00
2022-02-25T21:58:21+09:00
vento627
レース/大会
気軽でいいですね。
秋晴れの中、快適なラン。
途中でトイレに行きたくなり、沿道の赤羽ゴルフ倶楽部にご相談して貸して頂きました。
大変助かりました。ありがとうございます!
その後、体が軽くなって、トイレのロスタイム3分を差し引けば、前回に比べてタイムも改善!
まだまだ遅いけど、徐々に戻していきたい。
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UPRUN葛飾区柴又江戸川河川敷マラソン大会
http://vento627.exblog.jp/31015192/
2021-10-23T21:12:00+09:00
2022-02-25T21:16:28+09:00
2022-02-25T21:16:28+09:00
vento627
レース/大会
こういう機会を利用して、なんとか気持ちを上げていかないと走りきれない。
一人で走り切る自信がない。
順位もタイムもダメダメですが、完走できたの、大満足です。
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「葛飾ハーフマラソン」で、1年半振りのリアルなハーフマラソン
http://vento627.exblog.jp/30764319/
2021-10-16T21:20:00+09:00
2021-10-17T21:28:01+09:00
2021-10-17T21:28:01+09:00
vento627
レース/大会
新型コロナウィルスを口実にジョギングをやめてから1年7ヶ月。これまでのオンライン大会は全てウォーキングという生活から抜けて、10月よりジョギング再開して2週間経過。ハーフマラソンを完走できるか、どうか、まあ、途中リタイヤでもいいや、と気軽に参加。
会場に向かう道中は、雨。
会場について、荷物預けする直前で、青空が見え、カーッと暑い日差しが。
急遽、日焼け止めを塗りました。こじんまりとした運営で、フラットなコース、給水もしっかり。
天気は、レース中、ほぼ曇りで微風。秋の爽やかなレースで、ストレスフリー。
とにかく完走したいので、キロ7:30でノロノロと走り、このまま最後まで行く、という作戦。結果、スタートからゴールまで、終始一貫して最後尾。
ゴール時は、スタッフさん全員(?)に見守れ、ゴール(&テープカット)!
そして女子は3名だけだったようで、女子3位の賞状も頂戴しました。
これは、私の人生で、きっと最初で最後の機会です(笑)
とても楽しく、温かく、行き届いた運営でした。
皆様、ありがとうございました!
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祝 緊急事態宣言解除!マラソン大会に行ってきた
http://vento627.exblog.jp/30717210/
2021-10-02T19:58:00+09:00
2021-10-03T20:31:29+09:00
2021-10-03T20:31:29+09:00
vento627
レース/大会
緊急事態宣が解除になったので、早速、マラソン大会に行ってきた。
大会と言っても、参加者は一種目40名程度かな。感染対策もバッチリで、安心感のある運営。
走るのは1年7ヶ月ぶりというダメダメ状態。この間は、ウォーキングか登山しかやっていない。
今回、ハーフにエントリーしているが、「暑いし、様子見つつだらだら走ろう」という気分。
当日は、台風一過の晴天!暑い!!気温は30度を超えるという予報もあったので、半袖、短パン。
9:30に受付してゼッケンを受け取り、10:00のスタートまで身支度。
久しぶりのランで、シューズは古いし(ソールが禿げてる)、ソックスも適当(ランニング用ソックスを、朝見つけられなかった)w
以下の画像はスタート&ゴール地点。
スタート後の写真なので、ランナーもまばら。右奥のテントは、大会運営スタッフではなく、全く別グループの方々ですw
片道2.5kmを往復、それを4周回するコース設定日差しが痛いほど強く、暑いし、絶対的練習不足なので、さっさと10kmで終了にしました。我ながら、軟弱。
1km 7:14
2km 7:37
3km 7:44
4km 7:44
5km 7:59
6km 8:03
7km 8:26
8km 8:21
9km 8:21
10km 8:16
ひさしぶりのランで、懐かしい筋肉痛が到来。
いいねえ、いいねえ、この感じ。
感染者数がこのまま低め安定であれば、これからちゃんと練習して、以前みたいに走ろうと思う。
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茨城メロンメロンランにオンライン参加
http://vento627.exblog.jp/30600996/
2021-07-08T22:17:00+09:00
2021-07-08T22:17:31+09:00
2021-07-08T22:17:31+09:00
vento627
レース/大会
マラソン大会がほぼ無くなり、このブログもネタ不足。モチベーションもだだ下がりで、運動不足。体重も増えた。いかーん!
そんな中、「茨城メロンメロンラン」に参加。
もちろんオンライン。しかも5kmという、なんという気軽さ。
エントリー料金2900円で、参加賞メロン2個。宅急便で届きました。
とっても甘くて美味しかった、です。
来年はぜひ現地で!!!
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ぼちぼちリハビリ日記 番外編 (Q&A前編)
http://vento627.exblog.jp/30280612/
2020-11-03T22:11:00+09:00
2020-11-03T22:16:59+09:00
2020-11-03T22:11:55+09:00
vento627
腰椎分離すべり症(脊椎固定術体験記)
Q1: 手術を受けたのは何歳か?
46歳でした。
「まだ46歳なのに、もう歩けないなんて。。。」
という具合に悲観したことも、何度かありました。
Q2: すぐに手術を決心できたか?
できませんでした。
初めてぎっくり腰もどきになった後で、まずは整体。すなわち、病院に行ってない(汗)。
それでも3年間は、マラソン、登山、ゴルフ等に特に支障なく。
しかしながら、徐々に、マラソン完走後の腰痛に悩むようになり(走っている最中は、問題なし)、遂に2012年12月に、初めてラン中の腰痛を自覚。それでも、記録は、普段と大差なし。
しかしながら、2013年始から「明らかにおかしい」という自覚が。
「間欠跛行」が現れ、普通の人ように歩けない。走れない。
観念して整形外科で受診し、「腰椎分離すべり症」の診断を受ける。
治療法として、手術と保存療法の両方の説明を受け、当時、自分の意思で保存療法(=手術せずに、投薬で痛みをコントロールしながら回復を待つ治療法)を選択。
ここから、更に、いろいろな変遷(と、悪あがき)があり、結果、手術を決心をするまで、1年数ヶ月かかってます。
Q3: どうやって病院を決めたか?
インターネットでの検索と、知人の口コミです。
まず、いろいろな病院のホームページを読んで、「腰椎分離すべり症」という病気、その治療法、治療を受けた患者さんの事例を読み漁りました。
(注:医療系の情報に紛れて、とんでも系のサイトもあり、情報の選択には注意するようにしました。)
その中で、役に立ったのが、
日本整形外科学会のサイトの「専門医を探す」ページ
日本脊椎脊髄病学会のサイトの「指導医リスト」のページ
これで自分が行ける範囲の病院の医師を探しました。
専門医・指導医がいる病院と、知人の紹介をマッチングさせ、両方と合致する病院を選択。
セカンドオピニオンの制度も使って、結果的には、3つ目の病院で手術を受ける決心をしました。
3つの病院とは、大学病院、脊椎手術で著名な病院、総合病院で脊椎外科の専門科がある病院、でした。
セカンドオピニオンを担当医師に切り出すのは、非常に勇気がいりましたが、いざ医師に伝えてみると、意外とあっさり進みました。
Q4: 手術を受けるまで、大変だったことは?
(6年前の話なので、今は事情が違うかもしれません。)
手術を受けると決心しても、手術日を決めるまでに、いろいろなハードルがありました。
まず、勤務先の休暇取得。当時は「働き方改革」という言葉も無い頃だったので、溜まった振替休日残をまとめて消化。
進行中の仕事のカバーは、当時の会社の上司と同僚の支援があってこそ、です。ありがたいです。
次に、病院の手術スケジュールに合わせる。
病院内での手術希望者の待ちがあるので、それを踏まえて手術予定日が決まり、そこから、手術までの各種イベント(例:事前にコルセットを作る、術前検査、等)を手術日から逆引きして、日程が決まりました。
最後に、退院後に自力で暮らせる環境作り。
身の回りの支援を期待できる家族との同居では無かったため、孤独な準備作業でした。
術後しばらくは、重いものを持てず、また禁止されている姿勢(捻る、深いお辞儀、後方へ反る、中腰、等)もあります。
これらを回避して、日常生活を送れるか。
例えば、、、
布団の上げ下ろし
(自分はベッドだったので、この心配はなく)
食事を取る時の姿勢
畳や床の上に直に座って食事をする姿勢は、難しい。
椅子の方が楽。(私は、ローテーブルを処分して、小さなダイニングテーブルと椅子を購入)
浴室での姿勢
対策として、介護用の椅子を購入。
資源ゴミ(瓶など、重いもの)の搬出、段ボールを重ねて紐で束ねるという作業は、しばらく無理なので、入院前にゴミ一掃。
===== 後編に続く(多分)=====
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GoToで低山登山
http://vento627.exblog.jp/30279895/
2020-10-04T18:30:00+09:00
2020-11-03T11:41:25+09:00
2020-11-03T11:41:25+09:00
vento627
未分類
実際には私の予約方法が悪くて、GoTo適用にならなかったのですが、それでも久しぶりの登山で楽しかった。
土曜日は山道11km超の工程で、まあまあの運動量。
久しぶりの筋肉痛(たぶん、2019年12月の大阪マラソン以来か!?)にも、大満足。
ガッツリ運動して、ガッツリ食べて飲んで、バタンキューで爆睡。
翌日曜日は、筋肉ほぐしでウォーキング14km。
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コロナビールは大好き
http://vento627.exblog.jp/30279878/
2020-08-02T21:24:00+09:00
2020-11-03T11:27:24+09:00
2020-11-03T11:27:24+09:00
vento627
未分類
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名古屋ウィメンズマラソン 2020の参加賞が届いた
http://vento627.exblog.jp/30279862/
2020-08-01T11:07:00+09:00
2020-11-03T11:13:13+09:00
2020-11-03T11:13:13+09:00
vento627
レース/大会
距離は累積でもいいと言うので、42.195kmを細切れにしてちんたら走り、いや、歩いて、達成。
しばらくして、参加賞と完走賞が届いた。
これらは、さくっとメルカリに出品しました〜。
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あっという間に7月
http://vento627.exblog.jp/30127342/
2020-07-04T09:39:00+09:00
2020-07-04T09:39:50+09:00
2020-07-04T09:39:50+09:00
vento627
腰椎分離すべり症(脊椎固定術体験記)
最近は新型コロナ対策でマラソン大会は中止、登山も自粛しているものの、週末の散歩(10km超x2日間)だけは、続けてる。
7月といえば、7月16日に腰椎の固定手術を受けたので、6年経過した。
こうやって暮らせるのも、医療のお陰ということで、「6年経過してどうか」を総括してみたいと思う。
何も目新しいことはないものの、「再発せずに元気で暮らす」は、それはそれで大事なことで、6年前はそれを渇望していたわけで。
今は、コンテンツをチマチマ書いていて、数日したら、アップします。
たぶん。
写真は、最近食べたかき氷。
小豆が埋まっているので、映えません(笑)
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非常事態宣言解除、ですね
http://vento627.exblog.jp/30076396/
2020-05-26T22:15:00+09:00
2020-05-26T22:15:25+09:00
2020-05-26T22:15:25+09:00
vento627
未分類
素直に、良かったなー、と思います。
最近、このブログへのアクセスも増えてきました。
しばらく保留されていた脊椎手術のスケジュール組みが再開されて、手術を待つ方が、増えたのでしょうか。推測ですけど。
写真は、近所で撮ったもの。
至近距離で、小鳥さんを見ました。
小さな幸せを、大事にしたいと思います。
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