新フォームで11km

パーソナルトレーナーにフォームを修正されてから、初めての自己トレ。胸を張る、手は後ろに引くことに集中する、骨盤を使って脚を前に出す(ここが未だイマイチ感覚が掴めない)、ヒールストライクに注意、などなど。

すると、すごい楽に走れる。先週までの走りと全然違う。辛くないし、息もあがらない、というか呼吸は殆ど意識しなくていい感じ。なんだか、ずーっとこのまま走り続けられそうな感覚になる。

こんなことなら、自己流じゃなく、早く誰かに教えてもらうべきだった。

ジムのトレッドミル 11km 85分 速度7.1km〜8.5km/h
by vento627 | 2008-08-10 17:23 | 今日の筋肉 | Comments(0)

体力と馬力が取り柄の自称筋肉系エンジニア。スキー、ゴルフ、ランニング、フランス語(仏検準1級に挑戦したがただいま休戦)に励む毎日。30年越しの腰椎分離すべり症を2014年に手術とリハビリで克服し、フルマラソン完走、登山復帰まで回復。最近は、仮装してマラソンに出るのが一番の楽しみ。


by vento627