ビリーズブートキャンプ 5日目
2007年 08月 04日
昨日も銀座で遊んでしまい、ブートキャンプはお休み。
さて、本日から「腹筋プログラム」。
前半は、立ったままのエクササイズで、なんとか頑張れる。ひねるポーズが多く、ウエストに効いてくれることを願いつつ、ひたすらカウントに着いていく。
後半は、マットに横になって、捻りながら足の上げ下げなど。いろんなやり方があり、効く場所も違うようで、飽きず続けられてこれもいい感じ。
が、
最後の方に出てくる、仰向けから一気に起き上がるエクササイズ!これだけはできん!鬼門だ。
とにかくカウントは無視して、自分ができるペースで、えんやこら、えんやこら、起き上がる。
今日は、友人が遊びに来ていて、横で見ていたが(参加しないのが味噌 ついでに友人がいるのにビリーをやる私もやばい)、「これは凄い、凄すぎる」と絶句状態。
さて、本日から「腹筋プログラム」。
前半は、立ったままのエクササイズで、なんとか頑張れる。ひねるポーズが多く、ウエストに効いてくれることを願いつつ、ひたすらカウントに着いていく。
後半は、マットに横になって、捻りながら足の上げ下げなど。いろんなやり方があり、効く場所も違うようで、飽きず続けられてこれもいい感じ。
が、
最後の方に出てくる、仰向けから一気に起き上がるエクササイズ!これだけはできん!鬼門だ。
とにかくカウントは無視して、自分ができるペースで、えんやこら、えんやこら、起き上がる。
今日は、友人が遊びに来ていて、横で見ていたが(参加しないのが味噌 ついでに友人がいるのにビリーをやる私もやばい)、「これは凄い、凄すぎる」と絶句状態。
by vento627
| 2007-08-04 13:48
| 今日の筋肉
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