ビリーズブートキャンプ 5日目

昨日も銀座で遊んでしまい、ブートキャンプはお休み。

さて、本日から「腹筋プログラム」。

前半は、立ったままのエクササイズで、なんとか頑張れる。ひねるポーズが多く、ウエストに効いてくれることを願いつつ、ひたすらカウントに着いていく。

後半は、マットに横になって、捻りながら足の上げ下げなど。いろんなやり方があり、効く場所も違うようで、飽きず続けられてこれもいい感じ。

が、

最後の方に出てくる、仰向けから一気に起き上がるエクササイズ!これだけはできん!鬼門だ。
とにかくカウントは無視して、自分ができるペースで、えんやこら、えんやこら、起き上がる。

今日は、友人が遊びに来ていて、横で見ていたが(参加しないのが味噌 ついでに友人がいるのにビリーをやる私もやばい)、「これは凄い、凄すぎる」と絶句状態。
by vento627 | 2007-08-04 13:48 | 今日の筋肉 | Comments(0)

体力と馬力が取り柄の自称筋肉系エンジニア。スキー、ゴルフ、ランニング、フランス語(仏検準1級に挑戦したがただいま休戦)に励む毎日。30年越しの腰椎分離すべり症を2014年に手術とリハビリで克服し、フルマラソン完走、登山復帰まで回復。最近は、仮装してマラソンに出るのが一番の楽しみ。


by vento627