ピラティスに挑戦
2006年 12月 10日
遅ればせながら、ピラティスに挑戦。
この前ヨガ・パンツを買ったので、それを着て参上。
で、見た目は軽チンだけど、結構しんどい、っす。
<今日のトレーニング>
・ピラティス 1クラス
・クロストレーナー 25分 190kcal消費
・筋トレ1セット。
レッグ・エクステンション 17.5Kg 15回
レッグ・カール 17.5Kg 15回
ラットプルダウン (背中) 60Kg 15回
チェストプレス 60Kg 15回
腹筋 20回
翌日、しっかり筋肉痛になった。
この前ヨガ・パンツを買ったので、それを着て参上。
で、見た目は軽チンだけど、結構しんどい、っす。
<今日のトレーニング>
・ピラティス 1クラス
・クロストレーナー 25分 190kcal消費
・筋トレ1セット。
レッグ・エクステンション 17.5Kg 15回
レッグ・カール 17.5Kg 15回
ラットプルダウン (背中) 60Kg 15回
チェストプレス 60Kg 15回
腹筋 20回
翌日、しっかり筋肉痛になった。
by vento627
| 2006-12-10 22:46
| 今日の筋肉
|
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