厳しい筋トレ

今日のエアロビクスのBGMは、70-80年代。インストラクターは若いのに、参加者の年齢にあわせているのか。

筋トレは、先週から重量UPしているので、ちょっとしんどい。かつ、今週は、錘を完全に戻さないでキープしたまま続けるようにしているので、余計つらくなった。

筋トレ(4セット)

<筋トレ・メニュー>
レッグ・エクステンション 20Kg15回 (一番辛いところで、2秒ホールド)
レッグ・カール 20Kg 15回 (一番辛いところで、2秒ホールド)
ラットプルダウン (背中) 60Kg 15回
チェストプレス 55Kg 15回
腹筋 20回
by vento627 | 2005-12-04 23:14 | 今日の筋肉 | Comments(0)

体力と馬力が取り柄の自称筋肉系エンジニア。スキー、ゴルフ、ランニング、フランス語(仏検準1級に挑戦したがただいま休戦)に励む毎日。30年越しの腰椎分離すべり症を2014年に手術とリハビリで克服し、フルマラソン完走、登山復帰まで回復。最近は、仮装してマラソンに出るのが一番の楽しみ。


by vento627