筋肉量、なかなか増えず。

フィットネスクラブで、ファットバーナーとエアロビのクラスに出て、筋トレを3セット。今日は、結構、体に効いている感じがする。この後、「パワーヨガ」とかいう、いかにも人気がありそうなクラスにも参加しようとしたが、やめた。

エアロビのクラスでは、ハイ・インパクトの動きでクラスがのりのりになる頃に、決まって「恋のマイアヒ」がかかる。どこも、そうなのかなー、こんなに流行ってると。

(今日の筋肉)
基礎代謝量 1407 Kcal
筋肉率 26.4%

う~ん、あんまり、変わらないなあ。週1、2回じゃ、効果が出ないのだろうか。

ちなみに筋トレのメニュー(1セットあたり)は、

レッグ・エクステンション 15Kg 15回(一番辛いところで、2秒ホールド)
レッグ・カール 15Kg 15回(一番辛いところで、2秒ホールド)
背中(名前忘れた) 何キロだっけ?15回
ベンチプレス 50Kg 15回
腹筋 15回
by vento627 | 2005-09-04 18:23 | 今日の筋肉 | Comments(0)

体力と馬力が取り柄の自称筋肉系エンジニア。スキー、ゴルフ、ランニング、フランス語(仏検準1級に挑戦したがただいま休戦)に励む毎日。30年越しの腰椎分離すべり症を2014年に手術とリハビリで克服し、フルマラソン完走、登山復帰まで回復。


by vento627