腰痛が出て、少し慎重に様子を見ていたが、徐々に薄れて、今は痛み無し。
週末、ゴルフ２ラウンドやったが、これも問題無し。
週末、ゴルフ２ラウンドやったが、これも問題無し。
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at 2015-09-27 01:26
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ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
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by
くの一
at 2015-09-27 16:20
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日々頑張ってますね(o^-')b !青梅エントリー合戦また敗退です。ガラケー参戦はダメらしいです(泣)応援参加しようと思います。
at 2015-09-27 22:19
fumiさん、初めまして！
もうすぐ3ヶ月なんですね。
私の場合、術前の神経痛は左脚に強く、ついでに筋力も弱く可動域も狭くて、今も元通りではないですが、あまり気にせず好きなことをやってます。ストレッチや体幹は、弱い左側をよりしっかりと。
術前に、手術を受けずに直せないかと思い、本を読んだり、パーソナルトレーニングを受けたり、試行錯誤した時期が１年ほどあり、今はその内容を継続して、やってます。ストレッチ30分、体幹30分、有酸素運動60分〜120分が、１日分のメニューで週２回やるようにしてます。内容は「長友佑都体幹トレーニング20」に近いです。
エアロビクス等復活できるといいですね！私は、術後２ヶ月でコルセットつけたまま初級クラスに復活しましたが、今思うと早過ぎました。ウォーキング続行の方がよかったかもしれません。
まとまりがなくすみませんが、また遊びに来てくださいね〜
もうすぐ3ヶ月なんですね。
私の場合、術前の神経痛は左脚に強く、ついでに筋力も弱く可動域も狭くて、今も元通りではないですが、あまり気にせず好きなことをやってます。ストレッチや体幹は、弱い左側をよりしっかりと。
術前に、手術を受けずに直せないかと思い、本を読んだり、パーソナルトレーニングを受けたり、試行錯誤した時期が１年ほどあり、今はその内容を継続して、やってます。ストレッチ30分、体幹30分、有酸素運動60分〜120分が、１日分のメニューで週２回やるようにしてます。内容は「長友佑都体幹トレーニング20」に近いです。
エアロビクス等復活できるといいですね！私は、術後２ヶ月でコルセットつけたまま初級クラスに復活しましたが、今思うと早過ぎました。ウォーキング続行の方がよかったかもしれません。
まとまりがなくすみませんが、また遊びに来てくださいね〜
くの一さん、こんばんは！青梅マラソンのエントリーは厳しかったですね〜。また、どこかでお会いできることを楽しみにしています！
