今日のトレーニング
2010年 02月 11日
<今日のトレーニング>
・トレッドミル 8.37km 62分
・筋トレ 1セット
レッグ・エクステンション 22.5 Lb 15回
ラットプルダウン(背中)75 Lb 15回
腹筋 20回
アダクション(内もも) 65 Lb 15回
アブダクション(外もも) 65 Lb 15回
ローバック (腰と背筋) 22.5 Lb 15回
・トレッドミル 8.37km 62分
・筋トレ 1セット
レッグ・エクステンション 22.5 Lb 15回
ラットプルダウン(背中)75 Lb 15回
腹筋 20回
アダクション(内もも) 65 Lb 15回
アブダクション(外もも) 65 Lb 15回
ローバック (腰と背筋) 22.5 Lb 15回
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by
higeojisan at 2010-02-11 23:09
はじめまして。
検索したらたどり着きました。
自分は最近トレーニングを始めましたが、なにぶん素人のため、
自己流&ネット検索にてのトレーニングです。
これからもよろしくお願いします
よろしければのぞいていってください
検索したらたどり着きました。
自分は最近トレーニングを始めましたが、なにぶん素人のため、
自己流&ネット検索にてのトレーニングです。
これからもよろしくお願いします
よろしければのぞいていってください
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by
vento627 at 2010-03-13 01:11
by vento627
| 2010-02-11 22:51
| 今日の筋肉
|
Comments(2)