今日のトレーニング

<今日のトレーニング>
・トレッドミル 8.37km 62分
・筋トレ 1セット
  レッグ・エクステンション 22.5 Lb 15回
  ラットプルダウン(背中)75 Lb  15回
  腹筋 20回
  アダクション(内もも) 65 Lb 15回
  アブダクション(外もも) 65 Lb 15回
  ローバック (腰と背筋) 22.5 Lb 15回
Commented by higeojisan at 2010-02-11 23:09
はじめまして。
検索したらたどり着きました。
自分は最近トレーニングを始めましたが、なにぶん素人のため、
自己流&ネット検索にてのトレーニングです。
これからもよろしくお願いします
よろしければのぞいていってください
Commented by vento627 at 2010-03-13 01:11
higeojisanさん、こんばんは。
遅レスで申し訳有りません。サイトお邪魔させて頂きました!
higeojisanさんは、自宅トレですか?
私は、場所を変えないとやる気がでないです〜。
by vento627 | 2010-02-11 22:51 | 今日の筋肉 | Comments(2)

体力と馬力が取り柄の自称筋肉系エンジニア。スキー、ゴルフ、ランニング、フランス語(仏検準1級に挑戦したがただいま休戦)に励む毎日。30年越しの腰椎分離すべり症を2014年に手術とリハビリで克服し、フルマラソン完走、登山復帰まで回復。最近は、仮装してマラソンに出るのが一番の楽しみ。


by vento627