今日のトレーニング
2009年 08月 02日
<今日のトレーニング>
・トレッドミル 13.36 km 1時間35分
・筋トレ 1セット
ラットプルダウン(背中)75 Lb 15回
チェストプレス 65 Lb 15回
レッグプレス 240 Lb 15回
アダクション(内もも) 65 Lb 15回
アブダクション(外もも) 65 Lb 15回
ローバック (腰と背筋) 22.5 Lb 15回
・トレッドミル 13.36 km 1時間35分
・筋トレ 1セット
ラットプルダウン(背中)75 Lb 15回
チェストプレス 65 Lb 15回
レッグプレス 240 Lb 15回
アダクション(内もも) 65 Lb 15回
アブダクション(外もも) 65 Lb 15回
ローバック (腰と背筋) 22.5 Lb 15回
by vento627
| 2009-08-02 17:41
| 今日の筋肉
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