今日の筋トレ
2007年 11月 25日
連休のせいか、ジムはがらがら。
<今日のトレーニング>
・クロストレーナー 50分 Lv15 374kcal
・筋トレ 2セット
レッグ・エクステンション 22.5 Lb 12回
レッグ・カール 22.5 Lb 15回
ラットプルダウン (背中) 75 Lb 15回
チェストプレス 65 Lb 15回
腹筋 20回
レッグプレス 240 Lb 15回
アダクション(内もも) 65 Lb 15回
アブダクション(外もも) 65 Lb 15回
ローバック (腰と背筋) 22.5 Lb 15回
<今日のトレーニング>
・クロストレーナー 50分 Lv15 374kcal
・筋トレ 2セット
レッグ・エクステンション 22.5 Lb 12回
レッグ・カール 22.5 Lb 15回
ラットプルダウン (背中) 75 Lb 15回
チェストプレス 65 Lb 15回
腹筋 20回
レッグプレス 240 Lb 15回
アダクション(内もも) 65 Lb 15回
アブダクション(外もも) 65 Lb 15回
ローバック (腰と背筋) 22.5 Lb 15回
by vento627
| 2007-11-25 19:55
| 今日の筋肉
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