ラストスパート
2006年 12月 24日
来週末30日に1年間のトレーニングの総決算をするので、それに向かってラストスパートじゃ。
雑誌読みながら、もイマイチだったので、今日はipod持ち込み。BGMは、Spice GirlsとCyndi Lauper (古っ!)。負荷をあげて、がんがん走る。
<今日のトレーニング>
・クロストレーナー 35分 320Kcal
・筋トレ2セット。
レッグ・エクステンション 17.5Kg 15回
レッグ・カール 17.5Kg 15回
ラットプルダウン (背中) 60Kg 15回
チェストプレス 60Kg 15回
腹筋 20回
雑誌読みながら、もイマイチだったので、今日はipod持ち込み。BGMは、Spice GirlsとCyndi Lauper (古っ!)。負荷をあげて、がんがん走る。
<今日のトレーニング>
・クロストレーナー 35分 320Kcal
・筋トレ2セット。
レッグ・エクステンション 17.5Kg 15回
レッグ・カール 17.5Kg 15回
ラットプルダウン (背中) 60Kg 15回
チェストプレス 60Kg 15回
腹筋 20回
by vento627
| 2006-12-24 17:57
| 今日の筋肉
|
Comments(0)