足の筋肉の補強
2006年 11月 23日
インストラクターからは、「筋肉は十分に付いている」と太鼓判を押されているものの、上半身に比べ下半身の筋肉がちょっと弱め、とのこと。
というわけで、大腿部の筋肉にちょっと負荷を与えるようにしてみた。
<今日のトレーニング>
・クロストレーナー 25分 190kcal消費
・筋トレ2セット。
レッグ・エクステンション 17.5Kg 15回
レッグ・カール 17.5Kg 15回
ラットプルダウン (背中) 60Kg 15回
チェストプレス 60Kg 15回
腹筋 20回
というわけで、大腿部の筋肉にちょっと負荷を与えるようにしてみた。
<今日のトレーニング>
・クロストレーナー 25分 190kcal消費
・筋トレ2セット。
レッグ・エクステンション 17.5Kg 15回
レッグ・カール 17.5Kg 15回
ラットプルダウン (背中) 60Kg 15回
チェストプレス 60Kg 15回
腹筋 20回
by vento627
| 2006-11-23 14:39
| 今日の筋肉
|
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