筋トレ3セット
2006年 10月 15日
2週間ぶりの筋トレで、な~んか重く感じる。ちょっと焦って、いつもより1セットだけ増やして3セット。
<今日のトレーニング>
・エアロビクス 1レッスン
・筋トレ3セット。
レッグ・エクステンション 17.5Kg 15回
レッグ・カール 17.5Kg 15回
ラットプルダウン (背中) 60Kg 15回
チェストプレス 60Kg 15回
腹筋 20回
エアロビクスのクラスは、インストラクタが意欲的で、毎回徐々にコンビネーションが複雑になってきている。それも、回転が効いてて、楽しい。
ところが、本来は、初級コース。なのに、メンバーも常連ばっかりで固定化しつつある。後から入る初心者の人はついていくのが大変じゃないか、と余計な心配をしてしまう。
<今日のトレーニング>
・エアロビクス 1レッスン
・筋トレ3セット。
レッグ・エクステンション 17.5Kg 15回
レッグ・カール 17.5Kg 15回
ラットプルダウン (背中) 60Kg 15回
チェストプレス 60Kg 15回
腹筋 20回
エアロビクスのクラスは、インストラクタが意欲的で、毎回徐々にコンビネーションが複雑になってきている。それも、回転が効いてて、楽しい。
ところが、本来は、初級コース。なのに、メンバーも常連ばっかりで固定化しつつある。後から入る初心者の人はついていくのが大変じゃないか、と余計な心配をしてしまう。
by vento627
| 2006-10-15 23:45
| 今日の筋肉
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