筋トレ3セット

2週間ぶりの筋トレで、な~んか重く感じる。ちょっと焦って、いつもより1セットだけ増やして3セット。

<今日のトレーニング>
・エアロビクス 1レッスン
・筋トレ3セット。
  レッグ・エクステンション 17.5Kg 15回
  レッグ・カール 17.5Kg 15回
  ラットプルダウン (背中) 60Kg 15回
  チェストプレス 60Kg 15回
  腹筋 20回

エアロビクスのクラスは、インストラクタが意欲的で、毎回徐々にコンビネーションが複雑になってきている。それも、回転が効いてて、楽しい。
ところが、本来は、初級コース。なのに、メンバーも常連ばっかりで固定化しつつある。後から入る初心者の人はついていくのが大変じゃないか、と余計な心配をしてしまう。
by vento627 | 2006-10-15 23:45 | 今日の筋肉 | Comments(0)

体力と馬力が取り柄の自称筋肉系エンジニア。スキー、ゴルフ、ランニング、フランス語(仏検準1級に挑戦したがただいま休戦)に励む毎日。30年越しの腰椎分離すべり症を2014年に手術とリハビリで克服し、フルマラソン完走、登山復帰まで回復。最近は、仮装してマラソンに出るのが一番の楽しみ。


by vento627