筋トレは2週間ぶり。
2006年 09月 17日
いつもと同じ重量なのに、心なしか重いような。
<今日のトレーニング>
・エアロビクス 1レッスン
・ステップ&ダンベルのサーキット 1レッスン
・筋トレ3セット。
レッグ・エクステンション 17.5Kg 15回
レッグ・カール 17.5Kg 15回
ラットプルダウン (背中) 60Kg 15回
チェストプレス 60Kg 15回
腹筋 20回
<今日のトレーニング>
・エアロビクス 1レッスン
・ステップ&ダンベルのサーキット 1レッスン
・筋トレ3セット。
レッグ・エクステンション 17.5Kg 15回
レッグ・カール 17.5Kg 15回
ラットプルダウン (背中) 60Kg 15回
チェストプレス 60Kg 15回
腹筋 20回
by vento627
| 2006-09-17 17:46
| 今日の筋肉
|
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