今日も筋トレ
2006年 08月 20日
お盆明けでジムに人が戻ってきた。
最近は、始める前にVAAMのシリーズ最強といわれる缶タイプ(260円!)を飲み、運動中はVAAMウォーター(500ml、160円)で水分補給。他にも水を飲むので、トータル1リットルは何かを飲んでいる。
<今日のトレーニング>
・エアロビクス 1レッスン
・「クロス・トレーナー」レベル15 25分 200Kcal消費。
・筋トレ2セット。
レッグ・エクステンション 17.5Kg 15回
レッグ・カール 17.5Kg 15回
ラットプルダウン (背中) 60Kg 15回
チェストプレス 60Kg 15回
腹筋 20回
最近は、始める前にVAAMのシリーズ最強といわれる缶タイプ(260円!)を飲み、運動中はVAAMウォーター(500ml、160円)で水分補給。他にも水を飲むので、トータル1リットルは何かを飲んでいる。
<今日のトレーニング>
・エアロビクス 1レッスン
・「クロス・トレーナー」レベル15 25分 200Kcal消費。
・筋トレ2セット。
レッグ・エクステンション 17.5Kg 15回
レッグ・カール 17.5Kg 15回
ラットプルダウン (背中) 60Kg 15回
チェストプレス 60Kg 15回
腹筋 20回
by vento627
| 2006-08-20 20:32
| 今日の筋肉
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