ぼちぼちリハビリ日記 その48(手術後168日目)

今日もウォーキング。
昼過ぎに出発して、約5時間かけて日没までの22.4km。

今日までで、手術後5ヶ月半たった。

今年のリハビリの総括
術後1ヶ月まで ウォーキング 110km
術後2ヶ月まで ウォーキング 85.5km 新幹線に乗って遠出も経験。ちょっとした山道も。
術後3ヶ月まで ウォーキング 75.6km エアロビクス再開。山歩き5km。
術後4ヶ月まで ウォーキングとジョギング 77.6km。ジョギング解禁。一度に20kmを超える遠出2回
術後5ヶ月まで ウォーキングとジョギング 93.4km。いすみ健康マラソン(ハーフ)をスローペースで完走!
術後5ヶ月半まで ウォーキングとジョギング 60.4km。20km超のウォーキングに注力。

総距離502.5km
えらい!自分!よく頑張った!

by vento627 | 2014-12-31 23:49 | 腰椎分離すべり症(脊椎固定術体験記) | Comments(0)

体力と馬力が取り柄の自称筋肉系エンジニア。スキー、ゴルフ、ランニング、フランス語(仏検準1級に挑戦したがただいま休戦)に励む毎日。30年越しの腰椎分離すべり症を2014年に手術で克服し、フルマラソン完走まで回復。


by vento627