今日のトレーニング

<今日のトレーニング>
・エアロビクス 1レッスン
・トレッドミル 3.16km 21分 順行速度8.0 〜 10.5km/h
・筋トレ 1セット
  レッグ・カール 22.5 Lb 15回
  ラットプルダウン(背中)75 Lb  15回
  チェストプレス 65 Lb 15回
  腹筋 20回
  レッグプレス 240 Lb 15回
  アダクション(内もも) 65 Lb 15回
  アブダクション(外もも) 65 Lb 15回
  ローバック (腰と背筋) 22.5 Lb 15回
by vento627 | 2009-12-27 20:41 | 今日の筋肉 | Comments(0)

体力と馬力が取り柄の自称筋肉系エンジニア。スキー、ゴルフ、ランニング、フランス語(仏検準1級に挑戦したがただいま休戦)に励む毎日。30年越しの腰椎分離すべり症を2014年に手術で克服し、フルマラソン完走まで回復。


by vento627