今日のトレーニング

<今日のトレーニング>
・トレッドミル 8.33km 62分 速度8.0 〜 10.5km/h
・筋トレ 1セット
  レッグ・エクステンション 22.5 Lb 15回
  レッグ・カール 22.5 Lb 15回
  ラットプルダウン(背中)75 Lb  15回
  腹筋 20回
  アダクション(内もも) 65 Lb 15回
  アブダクション(外もも) 65 Lb 15回
  ローバック (腰と背筋) 22.5 Lb 15回
by vento627 | 2009-12-23 23:49 | 今日の筋肉 | Comments(0)

体力と馬力が取り柄の自称筋肉系エンジニア。スキー、ゴルフ、ランニング、フランス語(仏検準1級に挑戦したがただいま休戦)に励む毎日。30年越しの腰椎分離すべり症を2014年に手術とリハビリで克服し、フルマラソン完走、登山復帰まで回復。最近は、仮装してマラソンに出るのが一番の楽しみ。


by vento627