今日のトレーニング
2009年 09月 06日
<今日のトレーニング>
・エアロビクス 1レッスン
・筋トレ 2セット
レッグ・エクステンション 22.5 Lb 15回
レッグ・カール 22.5 Lb 15回
ラットプルダウン(背中)75 Lb 15回
チェストプレス 65 Lb 15回
腹筋 20回
レッグプレス 240 Lb 15回
アダクション(内もも) 65 Lb 15回
アブダクション(外もも) 65 Lb 15回
ローバック (腰と背筋) 22.5 Lb 15回
・エアロビクス 1レッスン
・筋トレ 2セット
レッグ・エクステンション 22.5 Lb 15回
レッグ・カール 22.5 Lb 15回
ラットプルダウン(背中)75 Lb 15回
チェストプレス 65 Lb 15回
腹筋 20回
レッグプレス 240 Lb 15回
アダクション(内もも) 65 Lb 15回
アブダクション(外もも) 65 Lb 15回
ローバック (腰と背筋) 22.5 Lb 15回
by vento627
| 2009-09-06 22:07
| 今日の筋肉
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