筋肉系エンジニアの休日

2月は青梅マラソンですね〜

このブログに来る人は、非常に限られた人数なんですが、その中で、最近は、青梅マラソンの検索キーで辿り着く方が多いようです。

これまでの、記録はこちら
2011年　完走
2010年　完走
2009年　25km地点で制限時間オーバーで収容

2012年もエントリー済み。頑張るぞー。

東京マラソンの案内が来た！

届きました、東京マラソンの案内が。
初めての当選だから、当然ながら、初めて受領。楽しみ♪

葛飾柴又ロードレース

昨年に続き、葛飾柴又ロードレースの10kmに参加。
帝釈天の横を通り過ぎて会場へ。今年は、風もなく、天気が良い中、楽しく走って来た。

天気が良いせいか、なんとなく、昨年と比べて賑やかな雰囲気。それでも、ローカル色は全開で、元気の良い小中学生が多い。トイレ待ちはほとんど無し。テント付きの荷物のスペースも設けてあった（ただし、置くだけで、出入りチェックがない簡易なもの）ので、そこにリュックをおいて、現金だけ持って走る事にした。

約2.5kmほど河川敷沿いに走り、折り返してスタート地点に戻るという周回コースを２周する。

さて、今年も、ボーリングのピンで出走。河川敷の芝生の上に座って、広げたピンに、ちくちくとナンバーカードを付ける。実は、これがちょっと時間がかかる作業。

スタート時間が近づき、招集がかかった。大多数のランナーはマジ走りなので、我ながら、痛いほど浮いている。。。。最後尾付近でスタートを待っていたところ、「くの一」さんに声を掛けられ、びっくり。仮装で、アイデンティティが成立するという、なんとも不思議かつ嬉しい出来事にテンションが上がる

スタートしてしばらくは、ピンの皮も冷たく堅いので、キロ7分程度でゆっくり。あくまで体感で時計は見ない。風が無く、昨年のような苦労はない。その代わり、暑い。。。気温6度のはずだが、晴天の下、太陽を浴びてぽかぽか状態になり、手持ちの給水が進む。

スタート圏ゴール付近で、沢山の応援をもらい、元気が出る

２周目に突入。ピンの皮も柔らかくなり走りやすくなった。これまで、前後して走っていたおじさんと、言葉を交わしながら進む。２周目の折り返しを過ぎて、「くの一」さんに追いつき少したったところで、前方から、男子10kmの「白鳥ランナー」さんを発見。すかさず、「くの一」さんが「ブログ見てますよー」声をかける。さすが余裕だわー！

最後に、沿道から温かい応援をもらいながら、ゴール　すぐに記録証が発行されて、1時間6分39秒。（去年は、手計測で、事後郵送だった）　こんなに楽しいのは、やっぱり仮装の醍醐味かなあ。皆様、ありがとうございます。ほのほのローカル大会、万歳！
帰りに、帝釈天の参道で、お汁粉食べて、ほっと一息。

高尾山天狗トレイル18km 〜無事、完走！

高尾山天狗トレイルに、初めて参加。トレイルは、去年の照月湖以来だから、すっごい久しぶり。

9時50分に高尾駅に到着。去年の参加者のブログを読んで、バスが混む、と覚悟していたが、なんと、あっさり乗れて安堵。会場は、日影沢キャンプ場。

バス停で降りてから少し歩く。18kmの早いスタートの人達が続々とスタート地点へ向かうのと、すれ違う。12月のトレランや山歩きは初めてなので、彼らの服装を注意してみる。早い人達なので、やはり軽装が多い。私は、プラス1枚＋ネックウォーマーかなー、と判断。

10時半頃、会場に到着。受付を済ませた。参加賞はTシャツとエナジーバー。ハイドレを現地で装着（家でやってこいって）。「オレンジナンバーの人は、スタート位置へ移動してください」というアナウンスを聞き、急いで荷物を預け、スタート地点へ移動。早歩きで15分程度か。

スタート位置に付いたら、「スタート40秒前」のカウント中。そのまま、スタートし、天狗さんとハイタッチ。頑張るぞー。

ちんたらと最後尾で、2km位走った後、林道の登り道に差し掛かった。これもゆっくり登っていく。

登りきると、平坦な道に出て、しばらくラン。ふかふかのトレイルで楽しく、思わず笑顔になる。ここで、漸く3kmの表示を発見。

3km 55分
うーむ、既に1時間弱。
4km 15分19秒　ここで休憩1分43秒（写真撮影）

5km 20分57秒
給水場に到着。お水とお握りを頂く。
その後、少し休憩しただけで汗が冷えて寒くなったことに気づく。えっほえっほと、頑張って走る。
6km 12分55秒

7km 23分19秒　堂所山で少し休憩。
8km 17分42秒
9km 7分20秒
10km 16分36秒
11km 5分29秒　（？？？　表示位置が近すぎた？）
12km 13分20秒　「くだりはもういやだー」と思いつつ、進む。
13km 11分34秒
14km 25分17秒　異様に長く感じた登り道
最後の給水所を過ぎると、車道に出て、その後は、ずっと下り。


ゴール18km 42分17秒
4時間28分48秒
ゴール時に、周りの人から拍手をもらい、嬉しい。終止マイペースで走れて、楽しかった。

ゴール地点で、最後のうどんを頂く。100円なり。美味しい！暖まる！無料のスパゲッティも頂きました。こちらもうまー。

お土産にスパゲッティをもらいました。手作り感覚のある、とても温かい大会でした。

東京マラソン 遂に！？

3年連続落選の後、漸く、今年、追加当選の連絡が来ました。嬉しいわ〜。

つくばマラソン 10kmに参加

今年は、フルの申し込みに間に合わず、それでも、つくばマラソンに参加したくて、10kmに申し込んだ次第。

10kmのスタートは、フル(9:30)よりも遅い10:10。会場には、9:35頃到着し、ちょうどフルの後方ブロックのスタート中だった。

更衣室に向かって歩く中、フルの緑のゼッケンランナーが前からばらばらと走ってくる。どうやら、トイレの順番待ちでスタートに間に合わなかった様子。大規模な大会なので、トイレは、ランナーも運営側も大変ですね。

震災の影響で、いつもの施設が使えないため、今年はレイアウトが大幅変更。女子更衣室は、例年、武道場だが、今年はテント。でも、全然問題ないっす。管理のおばさんがいろいろと心配りしてました。ありがとうございます。身支度して、荷物も預け、スタート地点に並んで、スタート7分前。

10:10スタート　天気　晴れ　気温13度
5:55, 5:57, 5:59, 5:46, 6:25（給水）, 5:33, 5:42, 5:45, 5:40, 5:41
ネット 58:24
仮装無しで走った10kmは、久しぶりで、仮装が無くても、これが精一杯という感じ。

ゴール後に、カロリーメイト、ポカリスエットなど頂いて、更衣室へ戻る途中で「マッサージ」を発見。せっかくなので、お願いしました。筑波技術大学のボランティアの方に、ストレッチを中心に足、腰、背中のマッサージ。おかげさまでリフレッシュ。
腹ごしらえに、出店へ行くと、「佐野ラーメン」が！　でも、ちょっと行列があり、かわりに、天ぷらうどんで。350円なり。美味しかった上に、体もしっかり温まった。

そうこうするうちに、フルのランナーもゴールし始めた。やっぱり、いいなー、来年はフルで出たいなーと改めて思う。
帰りのシャトルバスは全く待たずに乗れた。フルの喧噪の合間は、こんなにゆったりしているのね、と感心。

東京トライアル ハーフ&10K

自宅の近所で開催された「東京トライアル ハーフ&10K」に、参加した。
10:00スタート　天気 晴れ　気温14度

スタート〜5km 30:42
6:11, 6:04, 6:09（給水）, 5:58, 6:20（給水）
天気も良く、風もなく、いい感じでスタート。

5km〜10km 30:36
6:05, 5:54, 6:07（給水）, 6:02, 6:28（給水）

10km〜15km 30:11
5:55, 5:54, 5:50（給水）, 6:06, 6:26（給水）
近くで走っていた女性が、良いペースなので、ペースメーカになって頂く。

15km〜20km 30:51
5:54, 6:23, 5:55, 6:12（給水）, 6:27

20km〜ゴール 6:38
5:42, 1:09
もしかして、自己ベストを狙えるかも？ということで、最後はダッシュ！　低レベルながら、私には嬉しい自己ベスト更新でした。
ネットタイム　2:09:11

参加賞で、タオルと、アミノバリュー、ランチパックなどもらう。ランチパックをパク付きながら、のんびり公園でリラックス。
最後のイベント「東京マラソン出走権」抽選会は、残念ながら、ハズレ。

参加料が少し高めですが、都心でハーフの大会は、なかなか良いですね。
午後も、有効に使えるし。

つくばマラソン サバイバルガイド

今週末は、いよいよ、つくばマラソン！　私も参加します（今年は10km)。

ちなみに、私のプロファイルは、
a) つくばマラソンのフルに3回参加。うち、完走1回、リタイヤ2回。
b) 唯一の、フル完走タイムは、5時間48分
即ち、真性へっぽこランナーという訳です。ここでは、駄目駄目ランナーにしか見えないリアリティをもとに、2点ご紹介。

体験記はこちら
2010年
2009年
2008年

その1）　会場の筑波大は、広い上に、駅から距離がある

建物と建物の間が、空いていて、筑波大生は、授業のコマの間は、自転車で移動するし、人によっては車に乗る。大学のみならず、街全体がそんな感じ。そんな訳で、迷う人がいる。迷わなくても、自分が今いる場所から、目的地まで、歩いて何分かかるのかわからず、不安になる人がいる。実際、他の大会に比べて、道を聞かれたり、「ここからスタート位置まで、どれくらいありますか！！！」と切羽詰まったランナーに、聞かれることが多い。

つくばマラソンに初めて参加するならば、既に手元に届いているはずの、「参加のしおり」を、肌身離さずに。カラー刷りのプログラムじゃなくて、モノクロの冊子（8ページ）の方ね。なお、今年は、震災のためか、例年と異なり、会場内の配置が大幅変更。

その2）　服装

制限時間ぎりぎりのランナーなら、薄手のウィンドブレーカーがあった方がいいかも。
前半着なくてもいい。後半に着る。手袋もあった方がグー。

理由1）　「つくばおろし」が吹く、ことがある
「つくばおろし」は風の名前。クリーンセンターあたりから、少しずつ寒くなる。前半はそれでも、それなりに走って体温を維持できるが、15kmを過ぎからの長〜い長〜い一本道では、左右がどっかーんと畑で、もろに風を受け、これは、結構なダメージ。

理由2）晴れても、後半は、日が当たらない、ことがある
14時をまわると一般道の交通規制が解除される。すると、歩道にあがる訳で、そうすると、街路樹のすぐ脇を走ることになり、日も陰ってくるので、自分の体に太陽が当たらない。疲れて体がぼろぼろな上に、「寒い」というのは、かなりヘビー。実際、この辺りから、リタイアする人が多くなる。

ナイスラン目指して、頑張ろー！！！

坂東市いわい将門ハーフマラソン

はじめて坂東市いわい将門ハーフマラソンに参加した。噂通りの、とっても温かいいい大会。

朝、5時半起床、朝ご飯用のおにぎりを食べて、7時過ぎのつくばエクスプレスに乗車。守谷駅で、会場までの送迎バスに乗る。往復1000円なり。片道40分で会場に到着。少し長いけど、ちゃんと座れるので、ゆっくり。

まずは、選手受付で、ゼッケン、参加賞のTシャツ、プログラムを受け取り、隣の体育館へ移動。2階の観覧席に座って、身支度をした。おにぎり2つめと、「一本満足バー　シリアルホワイト」でチャージ。「一本満足」は最近のお気に入り。

荷物預けは少しだけ並ぶ程度で、スムーズ、その後、スタート位置へ移動。
スタートでは、有森さんから「眉間にしわを寄せながら走るとそこから疲れてくる。帽子やサングラスをうまく利用して」のアドバイスがあり、帽子を深めに被って準備。

10:00スタート　天気 晴れ　気温18.3度（体感としてはもっとあって20度を超えた気がする）

スタート〜5km 33:14
6:36, 6:54（給水）, 6:30, 6:39, 6:32
賑やかな商店街の通りを抜ける、気持ちの良いスタート。応援も賑やかで素晴らしい。

5km〜10km 32:50
6:46（給水）, 6:20, 6:18, 6:12, 7:12（給水）
折り返し付近で、下向き気味に走っていたら、沿道のおばちゃんが、身を乗り出して、まるで知り合いかのように、応援してくる。ありがとう、おばちゃん！
私設エイドで、おばちゃんから、自家製の特大梅干しを頂く。これが、劇旨！ありがとう、おばちゃん！
クエン酸パワーだ、と自分に言い聞かす。

10km〜15km 31:06
5:38, 5:58, 6:26（給水）, 6:32（給水）, 6:32（みかん補給）
10km表示を超えたところで下り基調になり、クエン酸パワーの名残で、少しペースをあげる。見晴らしのよい田んぼの中の一本道、両側にはコスモスの花、という素晴らしい景観。12km地点で、かかし（人間が入っている！！！）と、鎧を着た武士が登場。ハイタッチをしながら通り過ぎる。
15km手前でも、賑やかな応援と、可愛い女の子からのみかんの差し入れを頂く。

15km〜20km 32:03
6:19, 6:13, 6:14, 6:32（給水）, 6:45
近くの仮装ランナーが、安定したペースで走っているので、少し後ろでペースメーかにさせて頂く。

20km〜ゴール 6:38
ラストは、下り基調。
「えーあそこまで走るの？」と思うくらい遠くまで見渡せる。競技場の入り口では、タイガーマスクはじめ、いろんな方々とハイタッチ。

ネットタイム　2:15:20

ゴール後にポカリスエットと完走証を受け取り、レタスの行列がすごーーーーく長いことに気づく。この後、予定があるので、野菜と豚汁をあきらめ、泣く泣くバス停へ戻り、帰途につく。

岩井は、とても温かいところです。素晴らしい大会です。
また、来年来て、今度はゆっくり豚汁を食べて、帰りに将門まつりも見て、しっかりお土産を買って帰りたいと、心から思います。

第40回タートルマラソン国際大会（ハーフ）

2年振り、3回目の参加（昨年は、草加ふささらへ）。

2009年の完走記
2008年の完走記

会場が北千住駅から徒歩10分で、なんといっても、アクセス至便。肌寒い位の天気を期待していたが、自宅を出る頃には、ぎらぎらした日差しが出て来て、うーむ。

なお、今回は、遂にガーミン様がご永眠。ちーん。6月頃から動きが怪しかったからなあ。
昔買った、タイメックスを付ける。

ゼッケンがあらかじめ送付されるので、全部準備した格好で電車に乗る。スタート10分前に会場に到着。参加賞を受け取り、荷物を預け、水分補給して、スタート位置に並ぶと、丁度時間に。

10:30スタート　天気 晴れ　気温26-29度

スタート〜5km 31:13
6:21, 6:08, 6:18（給水）, 6:05, 6:20（給水）
スタートラインまで渋滞。そこから1km程度ゆっくりと。その後、今日の目標ペースにあわせる。

5km〜10km 32:53
6:18, 7:02（給水）, 6:22, 6:21, 6:48（給水）
水門を超えるところまで、暑さもあまり辛く感じず。折り返し近くになってから、一気に気温が高くなったような気がして、用心のためにペースを落とす。

10km〜15km 36:26
6:48, 7:28（給水）, 7:49（給水）, 6:49, 7:29（給水）
暑い、暑い、とにかく暑い。夏場も走っていたので、自分の体調がまだ大丈夫ということはわかる。ペースはがくんと落ちたが、まあ今日はこれでしょうがないと。公式エイドの他にも、グランドの水飲み場で給水。
沿道で、救護の手当を受けている方が、数百メートルおきにいるので、ちょっとびびる。

15km〜20km 39:25
7:04, 9:38（給水）, 7:05, 7:43（給水）, 7:53
あと6km頑張ろうと思いつつも、暑くてかなわん、という気持ちが優先し、給水所に立ち寄る都度、飲んで、かけて、かぶって、と大休憩。

20km〜ゴール 7:29
ネットタイム　2:27:26

熱中症らしい方を多く見かけましたが、皆さんに救護の方が付き添っていました。大事になっていなければいいのですが。
運営の方々に、心から感謝申し上げます。